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【 メーカー希望価格 】 4,600円(税抜き)。

【 本体サイズ 】 長さ 約 90cm。高さ 約 7.5cm。幅 14.5cm。

【 重量 】 約 320g。

【 色 】 ブルー。

【 ストレッチ出来る主な部分 】
アゴ、首、肩、上腕、ひじ、前腕、胸、
腹筋、脚(付け根、太もも、ひざ裏、ふくらはぎ。

【 特徴 】 半丸形のポールの形を利用したストレッチアイテムです。
自分の身体(腕・脚など)の重みと重力を利用した
無理の少ないストレッチです。

半丸形は高さが標準型の半分の高さです。
標準(丸形)の高さでは反り過ぎになってしまう、体格の小さな方、
体格の小さな子ども、肩まわりなど怪我の方にもご利用しやすくなっています。
高さが低いので、ポールにカラダをまかせる基本ポジションでは
肘が床に着き、反り過ぎを抑えられます。
半円状で安定性があるので、
標準(丸形)が不安定で落ち着かない、気になるという方にもおすすめです。
上に乗ってのバランストレーニングも行えます。

-- 基本ポジション(ポールの上に仰向け・背骨に沿ってポールを当てる)--
長さは首から骨盤までが、大体の体格の方に合う長さになっています。
肩甲骨の自然な位置(カーブ)に合う形なので、
肩甲骨を自然な位置にすることができます。
ポールに肩甲骨を合わせて、リセットすることによって、
肩甲骨の反対側の胸がリラックスストレッチされます。
基本ポジションではポール上で首から骨盤までが真っすぐに整います。
この状態はゆがみの無い自然な状態です。
(ポール上では悪い姿勢が出来ません)。

基本ポジションでしばらくいるだけで、
自然と首・腕・脚の付け根がリラックスして、ゆるんできます。
これは身体が重力で床方向へ落ちるので、
その重みがゆるやかな伸びになるのです。
通常のストレッチのように、伸ばす動作をかけないので
非常に無理の少ないストレッチになります。

肘関節も前腕の重みで伸展方向へリラックスストレッチします。
太もも・内もも、ひざ裏、ふくらはぎも、
基本ポジションで脚を伸ばすとリラックスストレッチできます。

基本ポジション(仰向け)で頭を横に向けると、
頭の重みが利用でき、首のリラックスストレッチができます。

人間は前にかがんで生活しています。
かがんだ状態で猫背や腰が曲がるなどのゆがみが起きてきます。
その負担が腰痛・肩コリの要因になっています。

ポールストレッチはカラダを自然な状態に調整することが
簡単(ただポールに身を任せるだけ)に行えます。
そして続けることで、
どんどん調整しやすいカラダになっていきます。

スポーツだけでなく、生活・お仕事で
ちょっと疲れたな、肩がこったな、腰ツラいな、という時に
ポールに身を任せるとリラックスしてラクになります。
難しい姿勢や複雑な動きはありません。
少し腕や脚の位置を変えるだけで
違う部分のリラックスストレッチが出来ます。
ぜひ多くの方に体験、活用していただきたいボディケアです。

【 素材 】 EVA。

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言葉の意味と使い方

「門外漢」の意味とは?女性にも使うの?由来や使い方を解説!

2021年9月3日
語彙力.com